Ананда ДесаиСновидения на заказ — практики осознанных снов. Как научиться управлять своими снами
Это уникальное руководство, которое открывает перед читателями мир осознанного сновидения и дает возможность управлять своими ночными приключениями. Автор делится проверенными техниками, которые помогут развить осознанность во сне, а также научиться контролировать события, персонажей и окружающую обстановку в своих сновидениях.
Книга охватывает теоретические аспекты сновидений, их влияние на психику и креативность, а также практические упражнения для достижения состояния осознанности во сне.
Помните, что это процесс, и может потребоваться время, прежде чем вы начнете осознавать, что спите. Будьте терпеливы к себе, продолжайте практиковать осознанность в бодрствующей жизни, ведите дневник снов и устанавливайте намерения каждый вечер.
Попробуйте использовать расслабляющие ритуалы перед сном, такие как чтение книги, легкие растяжки или ароматерапия. Эти действия помогут вам успокоить ум и подготовить тело к глубокому и спокойному сну.