Подумай, что ты хочешь давно высказать? Кому предназначались бы эти слова? Даже если ты в такой ситуации, когда невозможно говорить вслух открыто, попробуй мысленно выразить всё напряжение, обиды, претензии. Сделай глубокий вдох – выдох, переместись в сердечное пространство и оттуда посмотри на свой мир. Найди там того, с кем ты не можешь в силу каких-то причин быть честным. Разреши себе поговорить с ним мысленно, на ментальном плане. Это абсолютно безопасно и для тебя, и для этого человека. Тебе МОЖНО сейчас выразить всё, что накопилось, в том числе агрессию. Тебе можно пинаться, использовать нецензурную лексику, драться, всё, что вздумается. Развивая свой мысленный диалог, наблюдай за телесными реакциями, включается ли тело в разговор? Следуй за импульсом. Может, ты решишь похлопать руками, потопать ногами. Почувствуй, что хочется осуществить на физическом уровне. Встань и сделай это, дай телу то движение, которое оно хочет! (Это работа с мыслями, но мы через движения снимаем зажимы в теле.)
