Мозг на дофамине. Как работа главной молекулы мотивации влияет на ваше физическое и психическое здоровье

Kitobdan iqtiboslar  Мозг на дофамине. Как работа главной молекулы мотивации влияет на ваше физическое и психическое здоровье
muallif Анна Аксёнова

Tony M.
Tony M.iqtibos olmoqda4 kun oldin
Дофамин – вовсе не гормон, как часто принято считать, а нейромедиатор. Дофамин синтезируется не только в мозге. Его вырабатывают нейроны черной субстанции и вентральной области покрышки в среднем мозге, нейроны дугообразного ядра гипоталамуса, а также – за пределами мозга – клетки желудочно-кишечного тракта, почек и надпочечников.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Екатерина К.
Екатерина К.iqtibos olmoqda6 kun oldin
визуализация работает не как «магическое мышление», а как биологический инструмент. Представьте, каким будет прогресс через неделю. Ощутите, какой отдачей наполнится тело после пробежки. Представьте себя, завершившим проект, которым гордитесь. Это усиливает предвкушение и буквально запускает дофаминовые цепочки, которые делают вас более активными. Важно: визуализация должна быть конкретной, не абстрактной. Четкие образы дают мозгу точные сигналы
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Светлана Жданова
Светлана Ждановаiqtibos olmoqda1 hafta oldin
Таким образом, мы видим, что ключевую роль в формировании привычек играет дофамин. Причем именно сигнал «задание выполнено» заставляет дофаминовую систему переключиться на режим привычки
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Дмитрий
Дмитрийiqtibos olmoqda11 soat oldin
Всплеск дофамина будет вызывать то, что кажется редким и потому ценным. Неважно, что это будет – партнер, которого считаем пригодным для размножения, вкусный десерт или возможность карьерного роста, – во всех этих ситуациях будет вырабатываться дофамин.
Fikr bildirish
Дмитрий
Дмитрийiqtibos olmoqda11 soat oldin
Чтобы размножаться, особям нужно жить долго, сытно и безопасно, и они стараются сделать это, добывая себе еду, убегая от хищника и воспроизводя потомство. Поэтому еда, вода и секс всегда были самым большим вознаграждением для млекопитающих.
Fikr bildirish
Дмитрий
Дмитрийiqtibos olmoqda11 soat oldin
На самом деле это вполне объяснимо. Молекула дофамина быстро синтезируется и так же быстро распадается: счастье не должно быть долгим, иначе особь перестанет бороться за выживание.
Fikr bildirish
Дмитрий
Дмитрийiqtibos olmoqda11 soat oldin
«область удовольствия», которую случайно нашли Олдс и Милнер и которая вырабатывает дофамин, на самом деле отвечает за желание – то есть за мотивацию, поиск и стремления, а не получение удовольствия. А дофамин на самом деле управляет не счастьем, а только его поиском.
Fikr bildirish
Дмитрий
Дмитрийiqtibos olmoqda12 soat oldin
Еда, секс, социальные взаимодействия – все это сопровождается удовольствием, потому что помогает выжить. Вступление на новые территории, незнакомая еда, одиночество, огонь – все это несет потенциальную опасность, поэтому мозг реагирует страхом, осторожностью и болью.
Fikr bildirish
Дмитрий
Дмитрийiqtibos olmoqda12 soat oldin
До сих пор самыми весомыми стимулами к действию остаются еда и секс
Fikr bildirish
Дмитрий
Дмитрийiqtibos olmoqda12 soat oldin
мозгу во все времена было абсолютно безразлично, счастлив его обладатель или нет. У него была одна задача – обеспечить выживание особи и целого вида. А для выживания вида необходимы три условия: наличие еды, безопасность и возможность размножаться. И главная задача мозга – замотивировать своего обладателя, чтобы он обеспечил себе условия выживания
Fikr bildirish