• Умолкните, отстранитесь и глубоко подышите каждый раз, как заметите, что начали повышать тон или близки к этому. Как это сделать?
• Перестаньте говорить, как только почувствуете, что теряете терпение. Закройте рот. Не можете удержать рвущиеся наружу звуки? Помычите, если необходимо. Но рот закройте.
• Отстранитесь. По-настоящему. Просто на миг расслабьтесь. Это не чрезвычайная ситуация. (А если чрезвычайная, устраните угрозу для всех, а потом вернитесь к этому процессу.) Просто на шаг отступите от ситуации.
• Десять раз глубоко вдохните и выдохните. Потрясите кистями рук. Это отключит «рептильный мозг» – реакцию «бей, беги или замри» – и вернет вас в сознательное присутствие. Теперь у вас есть выбор, как действовать дальше.
• Напомните себе: вы взрослый и ребенок учится, глядя на все, что вы делаете прямо сейчас, в эту минуту. Посмотрите на него и скажите: «Я изо всех сил стараюсь сохранять спокойствие. Я не хочу кричать. Дай мне успокоиться, а потом попробуем начать заново, договорились?»
• Любым подходящим для вас способом отключите телесную реакцию борьбы или бегства – глубоко подышите столько, сколько нужно, проговаривайте мантру, умойтесь холодной водой, посмотрите на таблицу с наклейками «уважительный тон», напомните себе, что ребенок ведет себя по-детски, поскольку он и есть ребенок. Напомните себе: никакой чрезвычайной ситуации нет.
• Попробуйте начать с начала. Выйдя из режима борьбы или бегства, вы сразу это поймете, – ребенок перестанет казаться вам врагом
Что делает ребенка независимым? Корни и крылья. Независимость коренится в безопасной привязанности – знании, что мама и папа будут рядом, когда понадобятся. Как только дети понимают, что мы доступны для них тогда, когда нужны им, они могут сфокусироваться на соответствующих их возрасту задачах развития, в том числе и на развитии независимости в исполнении своих обязанностей
Когда мы «подталкиваем» детей к эмоциональной независимости, они, как показывают исследования, становятся более эмоционально зависимыми. А иногда слишком привязываются к сверстникам и фиксируются на других детях как объектах привязанности.
Их суть – отделение ребенка от родителя, что не всегда является синонимом независимости. Дети биологически запрограммированы ориентироваться по своей Полярной звезде или лидеру в от
Когда вы дома, тепло общайтесь с ребенком всеми способами, описанными в этой книге, чтобы укрепить взаимосвязь. Если «достался» трудный малыш, помните: отчасти проблема в ежедневных разлуках, и поддерживайте контакт за счет большого количества физических игр. Лучшая защита, которую вы можете дать ребенку, – это неизменно счастливые и мирные взаимоотношения.
То, что происходит дома, всегда важнее происходящего в яслях, поскольку привязанность ребенка к вам безусловно доминирует в его психике. Тем не менее, если малыш проводит в яслях больше 20 часов в неделю, они, разумеется, оказывают воздействие на его развитие. Отчасти оно позитивно, поскольку ребенок постигает навыки общения со сверстниками и получает массу возможностей для исследовательской работы.
