Важно, чтобы это приносило нам радость. Приверженность здоровому образу жизни во многом зависит от того, приносит ли он нам удовольствие.
СРЕДА: ПИТАНИЕ
С ЛОШАДИНОЙ СИЛОЙ К ЛУЧШЕЙ СПОРТИВНОЙ ФОРМЕ
Греческая басня «Лиса и виноград» рассказывает о лисе, которая хотела поесть сладкий виноград, но не могла до него дотянуться. Но она решила проблему: посчитала, что виноград кислый.
«Лиса сжала зубы, сморщила нос и надменно сказала: „Он еще недостаточно созрел для меня, не хочу есть кислый виноград“. Она, гордо вышагивая, вернулась в лес с высоко поднятой головой»
Движение:
понедельник, четверг и суббота
Питание:
вторник, среда, пятница
Борьба со стрессом:
воскресенье
Пагубно действуют не только антибиотики, которые используются в человеческой медицине для борьбы с инфекционными заболеваниями. Антибиотики, применяемые в ветеринарии и скотоводстве, также играют в данном случае важную роль.
У людей всего 17 энзимов для расщепления сахара, а кишечные бактерии приносят с собой еще более 200.
мотивация – это здорово, но это еще не все
Лучше одну минуту делать что-то для нашего здоровья, чем две минуты ничего не делать
Как следствие, мы часто выходим за границы насыщения. А это имеет последствия для нашего организма: переизбыток энергии и отложение жировых тканей.
Кому не знакома такая повседневная ситуация: мы едим, пока тарелка не опустеет? Однако кто решает, сколько еды на тарелке должно быть и какое количество пищи полезно для нас? Слишком часто это решаем не мы сами, а партнер с добрыми намерениями, родители или повар в ресторане. Как следствие, мы часто выходим за границы насыщения. А это имеет последствия для нашего организма: переизбыток энергии и отложение жировых тканей.
