Я первый же марафон пробежал за 3:48 в 52 года. Но для женщины это гораздо труднее. 👍
Интересная книга! Рекомендую,особенно для тех,кто только начинает бегать!
👍Советую
🔮Мудро
💡Познавательно
🎯Полезно
Ну, во-первых, автор молодчина. Серьёзно подошла к вопросу подготовки к марафону, вложила кучу денег и приблизительно 9 месяцев своего времени. Это вызывает уважение. Сразу же попала в призы в своей возрастной группе. Так ей и этого мало: она ещё и книжку про подготовку к первому марафону написала. Теперь про книгу. Самое ценное - много практических советов по тренеру, тренировкам, сборам, одежде, обуви, физиологии, питании. Короче, читайте, найдёте обязательно нужное, если в планах бежать свой первый марафон.
