Многие хотят добиться большего на работе или учебе, сократив время сна, но в книге «Я не только работаю» также упоминается исследование, согласно результатам которого во время сна мозг «объединяет воспоминания, восстанавливает организм, лечит поврежденные клетки и выводит токсины»[74]. Если недостаток сна становится хроническим, страдают не только когнитивные функции, такие как скорость реакции, способность к обучению и принятию решений, но и физические способности, например, иммунитет. Генеральный директор Amazon Джефф Безос говорит, что спит не менее восьми часов в сутки, чтобы принимать более качественные решения[75]. Сон напрямую связан с эффективностью в работе.
