Помним о том, что страх в голове не имеет границ, он заполняет собой все доступное пространство, в него вплетаются негативные мысли, которые зачастую не имеют ничего общего с действительностью
Жизнь меняется, появляются новые условия задачи, и только вы сами выбираете, как будете на них реагировать – с недовольством и неуверенностью или со спокойствием и интересом.
ответить на три вопроса касательно каждой ситуации. Могли ли родители поступить иначе? Если могли, предложите свой вариант. Почему они не поступили иначе? Как это повлияло на меня сегодняшнего?
Если вините себя за импульсивность и постоянно испытываете чувство вины, что «опять ляпнула, не подумав», вспомните, что ее обратная сторона – это высокий мотивационный по
перестаньте отождествлять себя и свои действия: «Это не я глупый, но поступил не совсем логично; это не я безответственный, но поступил безответственно».
психотерапия – это не универсальная волшебная таблетка, она нуждается в упорстве и постоянстве выполнения практик для достижения результата. Иногда может потребоваться большое количество времени, но это не должно пугать: наоборот, ощутимые изменения никогда не случаются сами по себе.
