Про питание - банальщина, конечно. Книга для здоровых людей, без зависимостей 😄 Бесполезная информация для людей с РПП, инсулинорезистентностью и ожирением как следствие. "Кето вредно, голодание вредно". Как избавиться от инсулинорезистентности? Как добраться до запасов жира, если в организме на 2е суток запасено гликогена? Никакой дефицит калорий при таком не работает. Никакая диета, кроме безуглеводной не поможет.
У меня было ожирение, от бесконтрольного поглощения быстрых углеводов. Сбросил с себя 30кг. на кето. 3 года вес держится.
Муку, сахар, в том числе скрытый ем очень редко. 1-2 раза в год в виде мороженого, куска торта. На кето ем: овощи, мясо, жиры животные, растительные, орехи, семена, жирную молочку. Нет никакой мании стройности и тому подобного. Есть желание не ожиреть снова. Поэтому приходится держать уровень глюкозы в крови низким. Практиковал пищевые паузы - 7 дней. После постепенно стал вводить углеводы в виде круп. Запасы жира есть небольшие, но не увеличиваются.
Вот если бы Дубынин читал, было бы вообще хорошо!
👍Советую
🔮Мудро
💡Познавательно
🎯Полезно
🚀Не оторваться
Все, что нужно знать о еде, питании, рационе и пищевом балансе для главного потребителя энергии в организме - мозга. Научный подход к тому как, что есть
Обо всем и ни о чем. Совершенно ничего нового и познавательного для человека, хоть как-то знакомым с научпопом. А высокомерный тон автора препятствует мотивации
Для детей или подростков, для взрослого ничего нового в книге нет.
Не дослушала, бросаю на 4 главе. Вообще, довольно интересно, но из-за чванливого, сварливого и поучающего тона чтеца, было просто невыносимо. Плюс какие-то бесконечные попрёки автора. Ну ясно, про кусочки тортика - это вроде как юмор такой, но очень неприятный, пассивно-агрессивный.
💡Познавательно
🎯Полезно
💤Скучно
В принципе мы и так все это знаем, думала услышу что-то новое
Поверхностно и банально. Особенно раздражают бесконечные шуточки «от бати» в каждом абзаце.
Очень приятно слышать и осознавать , что автор не навязывает свою точку зрения , спасибо ! 🙏 💪💯
