Вот несколько опор:
— Делай паузы. Даже 15 минут тишины — это жизнь.
— Делегируй. Проси о помощи. Это зрелость, а не слабость.
— Разреши себе не быть идеальным. Ты — не санитар. Ты — близкий.
— Делай хоть что-то для себя: музыка, прогулка, разговор, книга.
— Говори с другими. Одиночество — не подвиг. Это опасно.
