После того, как вы прекратите пить, вы вдруг встретитесь с серостью этого мира: все вокруг будет скучным и грустным, и ваш мозг, в силу привычки, будет подкидывать вам привычные схемы окрашивания серых будней (то есть через алкоголь)
Просто выполняйте все, как написано, не раздумывая (голова ведь у зависимого больная, это важно признать), почаще, и будет вам счастье не только в период отказа от алкоголя, но и счастье на всю жизнь.
Спорт — это всегда положительные гормоны, растущие вверх, и отрицательные гормоны, падающие вниз. Тестостерон вверх, а адреналин и кортизол — всегда вниз.
Всегда помните о себе, что именно вы ценность и, пока вам хорошо, хорошо всем вокруг.
«Мети только свою сторону улицы».
Важно: научиться получать кайф от чистяка.
Сделайте глубокий вдох… и поиграйте с детьми, дети — это чудесно.
Спокойно получайте их сами — бегайте, ходите в зал, купите себе велик, ходите в бассейн и к моржам. Идите в кафешку, в кино… гуляйте по городу и просто смотрите по сторонам, утоляйте свой сенсорный голод
