50 полезных пищевых привычек
Ilovada qulayIlovani yuklab olish uchun QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

ta muallif kitobidan iqtiboslar  50 полезных пищевых привычек
Сергей Малоземов

  1. Asosiy
  2. ⭐️Диеты
  3. Сергей Малоземов
  4. 50 полезных пищевых привычек
  5. 📖Iqtiboslar
https://t.me/booksyandexhttps://vk.com/booksyandex
Foydalanish kelishuviMaxfiylik siyosatiObuna shartlariTavsiyalar qoidalariMa’lumotnomaYordam xizmati bilan chat
© 2026, Yandex Music
MatnAudio
Bepul parcha
O‘qish
Ilovada tinglash
Kitob haqidaTaassurotlar57Iqtiboslar619Oʻqiyapti3.6KJavonlardaOʻxshash kitoblar
AsosiyAudioKomikslarBolalar
Yana Prasolova
Yana Prasolovaiqtibos olmoqda10 oy oldin
вот ещё интереснее: «Скорее всего, существует и обратная связь – новый опыт дарит людям ощущение счастья, а ощущение счастья побуждает людей чаще искать новый опыт»
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Yana Prasolova
Yana Prasolovaiqtibos olmoqda10 oy oldin
В общем, пища не должна быть фоном, она заслуживает большего! Ею нужно наслаждаться, а не механически поглощать – тогда и съедено будет меньше безо всяких страданий и с очевидными выгодами для здоровья и фигуры.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Вероника Д.
Вероника Д.iqtibos olmoqda1 yil oldin
ПОДСОЛНЕЧНОЕ МАСЛО С ЛУКОМ, УКРОПОМ И ЧЕСНОКОМ Ингредиенты • Нерафинированное подсолнечное масло – 450 мл • Рафинированное подсолнечное масло – 50 мл • Лук репчатый – 80–100 г • Укроп – 20 г • Чеснок – 2 зубчика Приготовление Рафинированное масло нагреть на сковороде, закинуть мелко нарезанный лук и сразу убавить огонь на минимум. Добавить мелко нарезанный чеснок и тушить под крышкой 20–30 минут. Укроп немного примять в ступке, снять с огня. Смешать всё в сковороде, добавив в том числе нерафинированное масло. Перелить в чистую ёмкость. Настаивать 8–10 дней и процедить. Этот вариант отлично подойдёт к варёной картошке, селёдке или вареникам, а также многим другим привычным блюдам русской кухни. ПОДСОЛНЕЧНОЕ МАСЛО С РОЗМАРИНОМ И ТИМЬЯНОМ Ингредиенты • Нерафинированное подсолнечное масло – 450 мл • Рафинированное подсолнечное масло – 50 мл • Свежий розмарин – 15 г • Тимьян – 5 г Приготовление Рафинированное масло нагреть на сковороде, добавить травы, сразу выключить огонь, добавить нерафинированное масло, перелить в бутылку, настоять в течение 8–10 дней и процедить. Такое масло украсит любое блюдо итальянской кухни – например, пасту или салат. ПОДСОЛНЕЧНОЕ МАСЛО С ПЕРЦЕМ Ингредиенты • Нерафинированное подсолнечное масло – 450 мл • Рафинированное подсолнечное масло – 50 мл • Сушёный острый перец чили – 5 г • Чёрный перец горошком – 5 г Приготовление В несильно нагретом рафинированном масле распустить специи, смешать с нерафинированным, перелить в бутылку и настаивать 8–10 дней. Затем процедить. Получается универсальная заправка. Подходит к чему угодно – это обычное подсолнечное масло, но с лёгкой остринкой и ароматом чёрного перца. ПОДСОЛНЕЧНОЕ МАСЛО СО СПЕЦИЯМИ И ИМБИРЁМ Ингредиенты • Нерафинированное подсолнечное масло – 450 мл • Рафинированное подсолнечное масло – 50 мл • Зёрна кориандра – 3 г • Бадьян – 2 звёздочки • Корица – 2 палочки • Сушёный имбирь – по вкусу • Семена укропа – 1 г Приготовление Несильно нагреть рафинированное масло, добавить все специи, смешать с нерафинированным, перелить в закрывающийся сосуд и настоять в течение 8–10 дней. Этот микс прекрасно сочетается с блюдами азиатской кухни, а также лапшой и салатами, например из капусты и моркови. ЗЕЛЁНОЕ МАСЛО С ТРАВАМИ Ингредиенты • Любые травы на ваш вкус (например, укроп и петрушка) – 1 чашка • Подсолнечное нерафинированное масло – 150 мл • Оливковое масло сорта Extra Virgin – 100 мл Приготовление В большой кастрюле довести воду до кипения, погрузить в неё травы и медленно перемешать, не давая вариться. Сразу обсушить травы в сите и выложить в миску с ледяной водой. Охладить в течение 20 секунд и осторожно перемешать. Вынуть травы, промокнуть насухо кухонным полотенцем или бумагой. Выложить в блендер и залить подсолнечным маслом. Перемешать в течение 20 секунд и оставить на 10 минут. Процедить масло через мелкое сито в чистую бутылку. Добавить оливковое масло сорта Extra Virgin и энергично перемешать. Закупорить бутылку и хранить в холоде.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Алиса
Алисаiqtibos olmoqda1 hafta oldin
здоровое питание – это умеренность и разнообразие, а ещё большое количество овощей в рационе.
Fikr bildirish
Алиса
Алисаiqtibos olmoqda1 hafta oldin
Не стоит оставлять чувство голода неутолённым – это увеличивает перепады настроения и риск переедания. Ограничение приёма пищи, говорят специалисты, может также усугубить вредные привычки – многие во время диет начинают больше курить и употреблять алкоголь.
Fikr bildirish
Алиса
Алисаiqtibos olmoqda1 hafta oldin
Первый совет – перестать делить еду на «хорошую» или «плохую», не рассматривать её как награду или наказание за что-либо. В противном случае есть риск усилить любовь к одним продуктам и заработать отвращение к другим. Лучше фокусировать внимание на питательной ценности еды и пользе от регулярного её потребления.
Fikr bildirish
Лилия Ромашка
Лилия Ромашкаiqtibos olmoqda1 hafta oldin
СМЕСЬ СПЕЦИЙ ДЛЯ КУРИЦЫ Ингредиенты • Паприка молотая – ½ ст. л. • Сумах – ½ ст. л. • Жгучий кайенский перец молотый – ½ ст. л. • Кориандр молотый – ⅓ ст. л
Fikr bildirish
Лилия Ромашка
Лилия Ромашкаiqtibos olmoqda1 hafta oldin
• Чёрный перец горошком – ½ ст. л. • Соль – 1 ст. л. Приготовление Смешать молотые паприку, сумах, жгучий кайенский перец и кориандр. К ним добавить чёрный перец горошком, предварительно раздавив его столовой ложкой (так можно делать в отсутствие ступки) и соль. Такая приправа особенно хорошо подойдёт для курицы гриль. Сумах придаст кислинку и напомнит вкус граната, а кайенский перец добавит жгучести
Fikr bildirish
Лилия Ромашка
Лилия Ромашкаiqtibos olmoqda1 hafta oldin
Вы сварите пельмени, они у вас всплыли (желательно, чтобы были хорошие, а лучше – самолепные). Вы возьмёте сметанку, добавите туда немного соевого соуса, чёрного перца молотого и карри. Буквально на 20 пельменей четверть чайной ложки без горки – всё это вилкой можно взболтать и залить. Вы удивитесь вкусу пельменей
Fikr bildirish
Аня Петченко
Аня Петченкоiqtibos olmoqda2 hafta oldin
Ингредиенты • Яблоки – 150 г • Морковь – 100 г • Грецкие орехи – 50 г • Цельнозерновая мука – 150 г • Разрыхлитель – 5 г • Тростниковый сахар – 50 г • Растительное масло без запаха – 120 мл • Молотая корица – щепотка • Взбитые сливки – по вкусу • Сушёные яблоки – по вкусу • Мята – по вкусу Приготовление Порубить орехи. У яблок вырезать сердцевину и крупно натереть вместе с морковью. Добавить щепотку корицы, разрыхлитель, масло, сахар. Тщательно перемешать. Добавить муку и ещё раз перемешать. Разложить тесто по порционным формам и выпекать в духовке 30–40 минут при температуре 180 градусов. Украсить можно взбитыми сливками, сушёными яблоками и мятой.
Fikr bildirish