В результате систематического применения физических упражнений происходят функциональная адаптация организма к постепенно возрастающим нагрузкам и коррекция (выравнивание) возникших в процессе заболеваний нарушений.
Мышечная ткань восстановит свою структуру в любом возрасте, если мышцам создать условия. Регулярных легких физических упражнений будет достаточно, чтобы активизировать восстановительные процессы и заставить организм вырабатывать жизненную энергию.
Если человек не занимается физическими упражнениями, у него:
♦ нарушается координирующая роль движения;
♦ в организме снижается функция координирующих между собой структур;
♦ ухудшается способность мышц сокращаться;
♦ страдают обменные процессы;
♦ стремительно увеличивается масса тела;
♦ кости становятся рыхлыми;
♦ происходят заметные изменения в иммунологических свойствах организма.
Человеку при любой болезни, несмотря на наличие ряда ограничений, необходимо вести активный образ жизни за счет увеличения двигательной активности, не вызывающей отрицательного воздействия на организм
При кратковременных занятиях в течение 15 минут для покрытия энергетических потребностей организм использует гликоген, а при продолжительной нагрузке – подкожный жир.
